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UN CASCO MUY ESPECIAL

Este es un año muy especial para La Vuelta. Una de las 3 Clásicas cumple 75 años, y los actos especiales no se han hecho esperar. Destaca entre todos el maillot Conmemorativo de Líder de la ronda de este año, fabricado por Spiuk y que propone un diseño innovador creado por uno de los diseñadores de mayor renombre mundial, Custo Barcelona.
SPIUK también se ha querido unir a esta significativa fecha; los equipos patrocinados por SPIUK que participan en la Vuelta, como el Pro Tour AG2R-La Mondiale y el siempre combativo Andalucía-Cajasur, lucirán, en caso de lograr el liderato en la general, un casco muy especial. Se trata del Daggon edición especial La Vuelta, con el que la empresa de accesorios ciclistas hace su particular homenaje a la efemérides de la ronda española.
Los cascos que lucirían ambos equipos patrocinados por Spiuk han sido personalizados especialmente para la ocasión. En todo caso, el casco Daggon de La Vuelta está disponible dentro del catálogo de productos La Vuelta que Spiuk ha creado. Podéis ver el catálogo completo en esta dirección:
 http://www.spiuk.com/lavuelta/cas/site/default.asp

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TODAS LAS NOVEDADES DE SPIUK EN EL EUROBIKE 2010

Un año más, SPIUK estará presente en la feria EUROBIKE, la más importante del mundo del ciclismo, del 1 al 4 de Septiembre.
El recinto ferial de Friedrichshafen será así testigo de excepción de la presentación de las nuevas propuestas de la marca Spiuk para la temporada que se avecina. Novedades que renuevan y aumentan la excelente línea de calzado de la marca española, impactantes modelos en el catálogo de óptica deportiva, así como un nuevo modelo de casco. Por supuesto, la colección textil de invierno y verano también podrá ser probada in situ.
Spiuk estará situada, como en los últimos años, en el Hall B2 stand número 101, donde todos aquellos profesionales, periodistas, ciclistas y amantes del ciclismo serán bienvenidos.
Spiuk no para en Septiembre
En todo caso, además de en Eurobike 2010, Spiuk estará presente junto con todas sus novedades en las principales ferias ciclistas que se celebran en Europa. Desde la feria R BIKE de Lyon, EXPOBICI de Pádova y FESTIVAL BIKE de Portugal, Spiuk apoyará con su infraestructura propia a sus distribuidores en sus respectivos países.

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Wallride Magazine 39, para el 20 de septiembre

Ya estamos aquí de nuevo!!!!


Wallride Magazine 39, a partir del día 20 de Septiembre, GRATIS es las mejores Bikeshops (España y Andorra). Corre a por ella!!!!

Wallride es una revista gratuita dedicada al Mountainbike y al BMX donde encontraras modalidades como el XC, Enduro, All Mountain, DH, 4X, Dirt jump, Street, Slopestyle, Freeride, FIxed y todo aquello que sueñes hacer sobre dos ruedas...

En Wallride 39 encontrareis:



Eurobike 2010

Dakine Freeride Festival

Glacier Express

Big in Babaria

Cuestión de gomas

Málaga Roadtrip

Congres Free Barcelona

WTP – Destroying Madrid

Cádiz BMX Weekend

Y muchas cosas mas!!!! Nuestras secciones de noticias, productos, entrevistas...

Gracias por hacer posible este numero: Mondraker, SRAM, Scott, Vans, Dakine, Nike 6.0, Coluer, Pirate, GT, El Gallo, Transition... y un largo etc...

Si se te hace muy larga la espera puedes quitarte el mono viendo los mejores videos bikers en www.wallridemag.com o unirte a nuestra comunidad en Facebook.

Nos vemos pronto!!!! Saludos

David Cachon

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La Fresneda acoge el 'Descenso a saco' con 150 ciclistas

La Fresneda acogerá, este sábado, la XVII edición de la tradicional carrera de bicicletas de montaña 'Descenso a saco', un recorrido de 13 kilómetros en el que participan unos 150 corredores. El objetivo es fomentar el deporte y el ocio en la comarca.




Se trata de un recorrido mixto que combina una bajada con un llano y una pequeña subida al final. Los ciclistas partirán, a las 19.00 horas, del paraje 'Plá Censal', en el término de Fórnoles. El descenso extremo comienza en la zona del convento de La Fresneda y la parte más dura del recorrido es la cuesta que accede al pueblo.



En esta carrera, organizada por la Comarca del Matarraña y patrocinada por el Ayuntamiento de la localidad turolense, participan una media de 150 personas al año. Además de corredores de la comarca, acuden de otra ciudades, como Barcelona, Lleida, Tarragona, Zaragoza, Castellón o Cuenca, entre otros.



Un miembro de la organización, Arturo Muñoz, ha indicado, en declaraciones a Europa Press, que "es una carrera sencilla, que no presenta grandes dificultades ni riesgos, por lo que puede participar todo el mundo". Además, los corredores estarán divididos por categorías: infantil, juvenil, femenina, veteranos y ciclistas de élite.



El precio de las inscripciones es de ocho euros para aquéllos que se apunten antes de la fecha de la prueba y de diez euros para todos los que lo hagan el mismo día. A las 17.00 horas del sábado se cerrará el plazo para apuntarse.



Los interesados se pueden inscribirse en las piscinas de La Fresneda, en Natura Sport de Valderrobres, o en Unión Bike y Biciacción de Alcañiz.

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Cuando a la Vuelta se iba con maleta

En la España de los años treinta todo cabía en aquellas rectangulares maletas de madera: la niñez, la esperanza, la huida del hambre... A los 17 años, el valenciano Salvador Cardona empaquetó su juventud y marchó a Francia, al campo de Narbona o Pau. Allí aprendió a ser ciclista. Y bueno. En 1929 les ganó en Luchón la etapa reina del Tour a Fontán, al mítico Frantz y a Antonin Magne.


Cardona era uno de los 50 ciclistas que tiempo después, el 29 de abril de 1935, estiraba sus músculos frente al Ministerio de Fomento, en la madrileña Ronda de Atocha. Aún no eran las ocho de la mañana y la Guardia de Asalto cuidaba de que el gentío no perturbara la salida de la etapa inicial de la primera edición de la Vuelta a España.

Para que le tramitaran la licencia, Cardona tuvo que pedir antes un indulto. Se le había 'olvidado' regresar de Francia para cumplir el servicio militar. España andaba revuelta. A un año y poco de la Guerra Civil, el país era un alboroto. Aun así, un pionero, el cántabro Clemente López-Doriga, soñó en alto con pisar la huella que en Francia dejaba el Tour desde 1903. López-Doriga había sido ciclista y periodista; luego, mecenas. Él llevó a Vicente Trueba al Tour de 1930. Y él convenció a Juan Puyol, director del diario 'Informaciones', de que era posible el 'Tour' de España. Bastaban 75.000 pesetas en premios e implicar en el proyecto a dos firmas de bicicletas, BH y Orbea.

La primera Vuelta coincidía en fechas con el Giro. Eso descartaba a Bartali, a Vietto, a Guerra. Hubo que recurrir a la segunda fila europea: los hermanos Deloor, Digneff, el italiano Barral... Frente a ellos, los Trueba, que eran cántabros, el vizcaíno Ezquerra, el navarro-catalán Cañardo, el valenciano Cardona... La mitad competía sobre BH; los demás, con Orbea. Las bicicletas no tenían cambios de marcha y no podían ser sustituidas, salvo en caso de avería grave. La victoria de etapa daba 300 pesetas; el triunfo en la general, 15.000. Una pasta. A repartir en 14 etapas sobre una España de barro, piedras y maletas.

Fonda

Aquella mañana de abril de 1935, un camión aguardaba al ralentí en Atocha. Cada ciclista echaba allí su maleta de madera. La recogía en la meta, antes de buscar cama en la fonda asignada por sorteo. La Vuelta entera entraba en esas maletas.

Ellas también recorrieron los 191 kilómetros de la primera etapa: Madrid-Valladolid. El primer día para todo: para la primera escapada, montada por Molina, Mostajo, Molinar y Van der Rint. Para el primer puerto, el alto del León, por donde aceleró el suizo Amberg. Para la primera desgracia, de nacionalidad belga: Gardier rompió la horquilla de su bicicleta. Para la primera dosis de mala suerte que en esa Vuelta persiguió a Cañardo. El catalán de Olite se creía ya ganador en la meta de Valladolid cuando lo rebasó Digneff. Tardaron cinco horas y 58 minutos en llegar; el italiano Piccardo, el primero en ser el último, necesitó algo más: casi siete horas y media.

De la segunda etapa (251 kilómetros entre Valladolid y Santander) no pasó el valenciano Capella. En Venta de Baños había un 'sprint' con un puñado de pesetas en juego. El ciclismo era pobre; los ciclistas, más. Hubo zafarrancho y Capella acabó en el sembrado. Despertó en la cama de un lugareño. Con su maleta de madera al lado. Ni el camión ni la Vuelta lo esperaron.

En el descenso hacia Reinosa, Luciano Montero pinchó por tercera vez. Maldecía. A mordiscos con los tubulares para cambiarlos. En Torrelavega, el público se desilusionó porque por allí apareció Cardona en lugar de alguno de los 'Truebas', los chavales del pueblo. La etapa se decidió en el alto de La Pajosa. El valenciano Escuriet, con alas, superó a Cardona y tiró solo hacia Santander. Más de 20.000 personas le aplaudieron en los Jardines de Concha Espina. Había llegado rápido, a 29,430 km/h de velocidad media.

Para ir a Bilbao desde la capital cántabra (199 km.), la tercera etapa madrugó: a las cinco de la mañana, la hilera de dorsales pedaleó hacia Solares, Alisas, Arredondo, Asón, La Sía, Espinosa (control de firmas), Los Tornos, Ramales (aprovisionamiento), Ampuero, Laredo, Castro y Bilbao. El suizo Amberg arrancó desde Astillero. Loco. Por Alisas aventajaba en dos minutos a Fermín Trueba, que estaba en su casa. Alcanzó a Amberg subiendo hacia el Asón. El helvético se detuvo para cambiar la multiplicación de su bicicleta y Trueba aprovechó para rematarle. Detrás, el italiano Barral, ganador en el Mont Faron y mejor escalador de Europa, remontaba. Duelo estelar: Trueba y Barral. El cántabro, aupado por su gente, coronó con dos minutos de renta. Tenía fuerza; le faltó suerte.

En el descenso de La Sía partió la bici y se partió la cabeza. Un chorretón de sangre lo peinaba. Tuvo que esperar a que llegara uno de sus hermanos y le dejara su bici. Los favoritos le pasaron, cruzaron Los Tornos y entraron en Vizcaya. Barral pinchó en Somorrostro y ahí se quedó. La Vuelta estaba en manos de seis corredores: Gustaaf Deloor, Molinar, Digneff, Cañardo, Vicente Trueba y Bianchi.

Circuito urbano

Al día sólo le quedaba el sprint en Bilbao. Cuatro vueltas a un circuito urbano. A Cañardo le habían dicho en Santander que eran tres giros y, por eso, celebró el triunfo antes de tiempo. En el cuarto bucle, ya no pudo con Deloor. Por la tarde, como recogió 'El Noticiero Bilbaíno', Cañardo, Cardona y Blasco, portero entonces del Athletic, asistieron juntos a la corrida de toros. Cañardo estaba molesto: «Si hubiesen puesto un cartel con las vueltas que quedaban, yo habría ganado». Y también estaba eufórico: «Nunca como hoy he corrido con tanta confianza. Ojalá la etapa hubiera tenido veinte kilómetros más de cuestas».

Cañardo empezaba a ser un ídolo. Había sido persianero, carpintero, pastor y huérfano desde los catorce años. En 1925 se había presentado a su primera carrera con calzoncillos. Lo más parecido que tenía a un pantalón ciclista. Su primera bicicleta la compró a plazos. En la Vuelta del 35 rodaba sobre una Orbea. Deloor, que era el líder, llevaba una BH. Primero y segundo. Así quedaron al final.

El cuarto día amaneció con los ciclistas deambulando por el Arriaga o los soportales de Azkarreta. Fermín Trueba apareció vestido de calle. No iba a salir. «No estoy bien de las heridas de ayer». A las seis y media vio marchar a su rivales hacia Atxuri. La carretera entre Bolueta y Galdakao era una trinchera. Cardona pinchó tres veces. No cogió al pelotón hasta Urkiola. Peor le fue al guipuzcoano Álvarez, que se incrustó contra un camión de reparto de pan. A la meta de San Sebastián llegaron seis en cabeza: Digneff, Molinar, Adam, Cañardo, Deloor y Barral. Cañardo tuvo que esperar a la jornada siguiente (264 km. entre San Sebastián y Zaragoza) para ganar al fin una etapa. La mala suerte de ese día quedó reservada para Américo Tuero, que partió la horquilla de su bicicleta en Elgueta y la reparó amarrándola con una cuerda. Así bajó el puerto. Quisieron impedírselo. Y nada: «Bajo aunque sea sobre una rueda», dijo.

El resto de la Vuelta fue un aguacero. Ciclistas sobre barro. Calados. Llenos de llagas. «Si sé que en el sur de España llueve tanto, no vengo», protestó el austriaco Max Bulla, vencedor en las etapas de Valencia y Granada. En la prensa apenas había fotografías. El ciclismo se escribía. Se describía. Y a Bulla lo dibujaban así: «Sus orejas son enormes, del tamaño de dos berzas. Pero así, con sus orejas de paquidermo, desplegó velas en los descensos».

La carrera apenas se movió hasta la penúltima etapa: Cáceres-Zamora, de 275 kilómetros. Bajo el diluvio. Otra jornada submarina. A diez kilómetros de la meta, Cañardo notó que su cadena no iba. Tuvo que bajarse. Y nada. Sin solución. Un espectador le prestó su bicicleta para acabar el recorrido. Lloró en Zamora. Del segundo, había bajado al cuarto puesto. Pasó esa noche en vela. Rabiando. Deseando que comenzara la etapa final: 250 kilómetros desde Zamora a Madrid.

Envuelto en un impermeable, Cañardo convirtió el alto de El León en una guerra. Sólo Deloor y Bulla le resistieron. Molinar y Digneff, segundo y tercero en la general, se derritieron. Deloor ganó en la Casa de Campo la etapa y también la general. Cañardo, segundo al final, le había quitado los complejos al ciclismo español. Cien mil personas lo vieron en aquella meta; a él y a los otros 28 héroes de la primera Vuelta a España.

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A pedaladas con la Operación Retorno

Bicicletas, tándem, globos. Todos en el pelotón. Centenares de ciclistas (más de 1.000 personas, según los organizadores) se citaron una vez más ayer en la Bicicrítica, la marcha convocada el último jueves de cada mes para reclamar más espacios y respeto en la ciudad para la bicicleta. Ayer dedicaron el paseo, con el que volvieron a cortar el tráfico, a la Operación Retorno. "A ver si la gente se anima a la vuelta de vacaciones, suelta el coche, abandona el atasco y se sube a la bici", recomendaba uno de los participantes tras la marcha. El pelotón inició la marcha en Cibeles, el punto de encuentro clásico. La marcha terminó en Malasaña, con una fiesta en el Patio Maravillas.

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Huesca en Bici solicita que la señalización de tráfico se adapte a las bicicletas

Según uno de sus responsables, Samuel Escámez, la normativa permite aplicar una señalización específica para los ciclistas que se sumaría a las señales del tráfico de vehículos a motor. Escámez reconoce que hacer esto “sería complicado” ya que requeriría estudiar en profundidad el tráfico y movilidad de la ciudad, así como diferenciar la señalización para vehículos de la de las bicicletas. Y es que en un mismo cruce, por ejemplo, podría coexistir una señal de prohibición de giro a la izquierda para vehículos, y otra que si permitiera girar a los ciclistas.






En otro orden de cosas, Escámez ha hecho balance de los avances que en materia de movilidad se están realizando en la ciudad. Respecto al carril bici que se está habilitando entre el Parque Universidad y la Ciudad Deportiva con fondos del Plan E, considera que es un paseo “lúdico para principiantes” y que discurre por una zona que no entrañaba dificultades. No obstante sí valora positivamente la prolongación de este carril hasta la Avenida de los Danzantes, que se quiere hacer en el futuro.





Especialmente satisfecho se ha mostrado con la instalación por parte del área de Movilidad de 47 aparcabicis con capacidad para 400 bicis en diferentes puntos de la ciudad, como los edificios públicos. Se contó con ellos para establecer ubicaciones para estos aparcabicis y algunas de sus propuestas se han rechazado, como instalar uno de ellos en la Diputación tal y como hace meses demandaban sus trabajadores.

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Registro de bicicletas para evitar robos

La campaña de sensibilización e información que llevó a cabo el Ayuntamiento vitoriano del 5 al 9 de julio sobre la matriculación de bicicletas cumplió sus objetivos. 261 personas se unieron a la iniciativa y otras 644 solicitaron más datos. Si a estas cifras se añaden las que ya estaban registradas, da un total de 924 unidades.


El objetivo de la propuesta es evitar los robos y, gracias al registro, los vehículos sustraídos o extraviados podrán identificarse para luego devolverlos a sus dueños. Por otro lado, se pretende fomentar el uso de la bicicleta como medio de transporte para que en 2020, el 15% de desplazamientos por la ciudad se hagan de esta manera. «Reduciremos las emisiones de CO2 y habrá mayor calidad de vida y de salud para los ciudadanos», apuntó Alba Cañadas, concejala de Medio Ambiente y Sostenibilidad.

Los organizadores habilitaron puestos de información en diferentes puntos de Vitoria donde, además, se podía llevar a cabo el registro. Las piscinas de Mendizorroza, las de Gamarra y el paseo de Fray Francisco fueron los lugares elegidos para colocar estos stands. Y el día en que hubo un mayor número de marcajes fue el viernes, con 61, y un total de 145 peticiones de información. Desde el Ayuntamiento explicaron que el público se interesó desde el primer día porque «existe sensibilización con el tema de los robos y la iniciativa se veía como buena».

Sistema Bicitronic

Las personas mayores de 18 años y residentes en Vitoria pueden hacer uso de este servicio. Para inscribir su bicicleta en la base de datos sólo deben presentar su DNI o pasaporte y el número de bastidor del ciclo -el número de fábrica de identificación- aunque, si este último no se encuentra, puede obtenerse uno en cualquiera de los ocho centros de la ciudad autorizados para instalar identificadores.

Estos locales usan el sistema denominado Bicitronic, que supone la implantación de una pieza metálica que marca nominalmente la bicicleta. Así, se añade mayor seguridad porque resulta complicado eliminarlo y, además, incluye un conjunto de adhesivos y elementos de marcaje que permiten distinguir un ciclo registrado del que no lo está. Su precio ronda los 20 euros.

Si se opta por marcar los vehículos de esta manera, se asigna automáticamente un número que evita al propietario registrarlo de nuevo en las oficinas municipales. Eso sí, en función del centro, habrá dos opciones: rellenar un formulario digital en un ordenador de la misma tienda o taller, o completar uno en papel para después entregarlo en cualquier oficina de atención ciudadana o en el Centro de Estudios Ambientales (CEA).

En caso de robo, hay que realizar la correspondiente denuncia en uno de los cuerpos de seguridad y comunicar los hechos en estos puntos -oficinas de atención ciudadana o CEA-, donde habrá que entregar el resguardo de la demanda. Además, el proceso puede realizarse también a través de la página web del Ayuntamiento de Vitoria.

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Un total de 261 vitorianos registran su bicicleta en el mes de julio

Un total de 261 vitorianos han registado su bicicleta durante la campaña de difusión del servicio municipal de registro de bicicletas, que se realizó del 5 al 9 de julio en diferentes puntos de la ciudad.




En un comunicado, la concejal de Medio Ambiente y Sostenibilidad, Alba Cañadas, ha mostrado su satisfacción por la acogida de la campaña y ha subrayado que "con estas acciones, dirigidas a fomentar el uso de la bicicleta, se ayudará a la ciudad a cumplir el objetivo marcado para lograr que en 2020 el 15 por ciento de los desplazamientos por la ciudad se hagan en bici".



Además, ha señalado que esto supondrá una "importante reducción de las emisiones de CO2 y por lo tanto, mayor calidad de vida y de salud para los vitorianos".



Según el Ayuntamiento, el objetivo de esta iniciativa era difundir el nuevo servicio de marcaje de bicicletas para que la ciudadanía pudiese conocer las características y cualidades del mismo. Además, tenían la oportunidad de poder realizar la operación en los mismos puntos de información.



Durante la campaña, 261 personas se sumaron a la iniciativa y otras 644 solicitaron información al respecto. El día que registró un número mayor de marcajes fue el sábado, con 61 y un total de 145 peticiones de información.



Para llegar a todo el publico, la difusión se centró las piscinas de Mendizorroza, las de Gamarra y en el Paseo de Fray Francisco, por ser lugares muy frecuentados por los usuarios de la bicicleta, especialmente en el mes de julio.

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Ducati sortea tres de sus bicicletas en los concesionarios de Inglaterra

Los concesionarios ingleses han puesto en marcha una curiosa iniciativa, que consiste en que, todos aquellos que vayan a probar un modelo de motocicleta Ducati a un concesionario oficial (Multistrada, Monster, Hypermotard o Streetfighter), podrán entrar en un sorteo de la bicicleta de edición limitada Monster 600.




En total se sortean tres unidades de esta exclusiva bicicleta, fabricada por Bianchi, y que tienen un valor -cada una- de 500 £ (607 €). Realizada en aluminio ligero, con suspensión Suntour, la bicicleta incorpora componentes Shimano Altus.

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La bicicleta inteligente de Apple

La compañía de la popular manzana se sube a la dos ruedas y presenta la patente de una bicicleta inteligente que permite la comunicacion electrónica entre ciclistas a través de un iPhone o un iPod Touch integrados en el vehículo. El objetivo final es que los ciclistas de un mismo grupo puedan compartir estadísticas e información a tiempo real sobre diferentes factores, como el ritmo cardiaco, la distancia, la velocidad, el clima, la altitud, la temperatura e incluso avisar de si hay caminos accidentados o problemas en la ruta.
La idea de Apple es que la bicicleta, a la que algunos blogs ya han denominado iBike, utilice varios sensores de un iPhone colocados en diferentes zonas del vehículo. El sistema podría enviar la información a un servidor para procesarla y consultarla de forma remota. Patently Apple da más detalles y menciona un sistema de manos libres para utilizar comandos por voz, capacidad de grabar vídeo, audio o hacer fotografías automáticamente para reflejar el trayecto y geoetiquetar el contenido multimedia para su publicación.
La patente también habla de los diferentes tipos de pantalla que podremos encontrar en esta bici inteligente, como una pantalla de cristal líquido (LCD), una pantalla de diodo emisor de luz (LED), una pantalla de diodo emisor de luz orgánico (OLED), una pantalla emisora de electrones con conducción superficial (SED), nanotubos de cristal, pantallas de nanocristales o cualquier otro tipo que se pueda acoplar al manillar de la bicicleta.
En el mercado existen ya aplicaciones como MapMyRide que calculan la distancia y la velocidad del ciclista, el Bicycle Gear Calculator o el GPS B.iCycle, entre muchos otros. Pero Apple da un paso más: la solicitud de patente, titulada “Sistemas y métodos para integrar un dispositivo electrónico portátil en una bicicleta”, plantea un sistema que interactúa con la propia bicicleta y donde los dispositivos son las propias piezas móviles del vehículo. Aunque aún la multinacional no ha desvelado el precio, hay que tener en cuenta que los dispositivos electrónicos con este tipo de funciones que podemos encontrar a la venta requieren una inversión mínima de 200 euros. Esperemos que Apple abarate los costes y el precio final.
Pero esta no es la única incógnita que ha dejado en el aire la compañía californiana. Tampoco tenemos datos de cuántos sensores llevará la bicicleta, qué tipo de vehículo será (aunque la patente menciona todos los tipos de bicis), o de qué forma se comunicarían los datos dentro de un equipo. Habrá que tener un poco más de paciencia para ver la iBike de Apple rodando por nuestras calles

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Feliz reencuentro

Melinda Lyon recorría cada día 24 kilómetros con su bicicleta para ir a trabajar al Hospital de Salem (Ohio, Estados Unidos), hasta que un día, cuando fue a buscar su bici al aparcamiento, había desaparecido. Dos años después, se reencontró con ella. Y todo gracias a Internet.
No era una bici convencional. Estaba hecha a medida y era muy cara. Melinda la compró por 3.000 dólares. Tras su desapareición, Melinda entregó fotos de su bici y el número de serie del vehículo a la policía de Salem. Pasaba el tiempo, y no había noticias. Cuando Melinda ya había perdido todas las esperanzas de recuperarla, navegando por internet vio su bicicleta en venta. Pedían por ella 200 dólares. Durante todo este tiempo, la bicicleta había estado pasando de mano en mano: fue robada en Salem, después viajó a Marblehead, a Somerville y volvió de nuevo a Salem. Aunque Melinda no supo nunca quién robó su bicicleta, después de dos años, pudo volver a montar en ella.
No es el único caso en el que las nuevas tecnologías ayudan a recuperar bicis robadas. Las redes sociales son cada vez más útiles para estos casos. Así le ocurrió a Austin Horse, un mensajero neoyorquino al que robaron la bici en uno de sus servicios. Fue cuestión de segundos. Dejo un momento la bicicleta y cuando se dio la vuelta había desaparecido. Rápidamente sacó su móvil y envió un mensaje a Twitter: "Stolen Bike! Gansta naranja. Junto al texto envió dos fotos para la identificación.
Compañeros y amigos del mensajero corrieron la voz en varios foros online. Austin tenía la esperanza de que alguien viera la bicicleta antes de que el ladrón la escondiera en un sótano, la pintara o la sacara de la ciudad. Tres horas después del robo, un amigo suyo encontró la bici en otro barrio. Estaba sola, tirada boca abajo, y con las luces encendisas... No lo dudó. Cogió la bici y salió corriendo. Así, Austin recupero su bicicleta.
En ciudades como Boston, la policía lleva tiempo utilizando los nuevos medios sociales como Facebook y Twitter para luchar contra el vandalismo urbano y para obtener información acerca de robo de bicicletas y su paradero en la ciudad. Un método que da muy buenos resultados.

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La ThinkBike


Un sencillo giro de manillar y otro de pedales son suficientes para conseguir una bicicleta más plana y que ocupe menos espacio. Esta es la idea que el diseñador y fundador de la web Treehugger, Graham Hill, ha aplicado a su nueva bicicleta: la ThinBike.


Graham Hill vive en un pequeño apartamento de Nueva York y esta bicicleta de fibra de carbono y apenas ocho kilos de peso le permite subirla a casa y guardarla sin problema. Como cuenta este diseñador en una entrevista en Treehugger, "la idea de este proyecto era crear una bicicleta muy delgada. Me di cuenta de que las bicis son 'torpes' debido a su ancho manillar y a los pedales, así que pensé en un sistema que pudiera doblar ambas cosas", detalla este diseñador neoyorquino.

Los pedales son tipo MKS y su manillar es ajustable y giratorio (tipo Speedlifter TWIST). El perfil de la bicicleta mide 20 centímetros que pueden reducirse hasta ocho. La bici también cuenta con una correa de transmisión por carbono, mucho más silenciosa y limpia que las convencionales de metal, al no tener grasa en la cadena.
Pintada completamente de blanco -recuerda un poco a las ghost bikes-, esta bicicleta ha sido diseñada en colaboración con el fabricante alemán Schindelauer. "El espacio tiene su precio en grandes ciudades y teniendo en cuenta que más del 50% de la población vive en ciudades -una cifra que va en aumento- es importante que desarrollamos soluciones pensadas para los pequeños espacios y fáciles de transportar en el metro, en taxi, o en otros edificios", cuenta Graham.
Graham también fue el artífice de la bici Strida 5DX, y si bien la Strida es aún más fácil de guardar, asegura que pedalear en la ThinkBike es más rápido y divertido. Este diseñador ya está pensando en mejorar los frenos y perfeccionar el diseño para hacerla incluso más delgada, sin cambiar la simplicidad del manillar. Esperemos que también economice su precio actual, que ronda los 1400 euros.

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JormaBike amplía sus instalaciones un 40%

La tienda que JormaBike tiene en Sant Julià de Lòria (Andorra) ha reformado y ampliado su establecimiento dedicado al mundo de la bicicleta pasando de 280 a 400 metros cuadrados repletos de todo tipo de material ciclista.

JormaBike de Sant Julià de Lòria (Andorra) ha crecido más de un 40% en espacio de exposición.
Han pasado de 280 a 400 metros cuadrados.
Además, el espacio de las secciones de carretera y triatlón ha experimentado un cambio de look radical, como podéis ver en las fotos que acompañan a este reportaje.
Después del verano, los responsables de JormaBike seguirán de reformas para poder atender a todos sus clientes de la mejor y más cómoda manera posible.
Enlace de interés: www.jormabike.com

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Trek4you en nueve Trek Bicycle Store de España

Después del éxito obtenido durante los Trek4you de Madrid y Barcelona, donde centenares de entusiastas de Trek pudieron ver todas las novedades 2011, las tiendas Trek Bicycle Store te acercan el Trek4you. Nueve fechas y nueve tiendas repartidas por toda la Península para descubrir las nuevas Trek, y entre ellas, la esperada Gary Fisher Collection de 29 pulgadas.
Además, cada persona que acuda a las presentaciones recibirá una pulsera amarilla y Trek hará un donativo de 1 euro a la Fundación LIVESTRONG para la lucha contra el Cáncer.
Aprovecha esta oportunidad única para ver y tocar todas las novedades de la marca.
En la siguiente imagen puedes ver las fechas y ciudades donde Trek hará las presentaciones desde las 18:00 horas.
Enlace de interés: www.trekbicyclestore.com

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Nueva gafa Eassun X-light de sólo 16 g

Después del gran éxito y aceptación en el mercado, Eassun ha incorporado dos nuevos colores que se unen a la colección del modelo X-Light, según el fabricante la gafa más ligera existente en el mercado.


El modelo de gafas X-LIGHT, de Eassun, se caracteriza por su extremada ligereza. Con sólo 16 g, se posicionan como las gafas con menos peso del mercado, según la marca. Este poco peso permite que la gafa se adapte perfectamente a la cara del deportista con una gran comodidad.
El secreto de su ligereza esta en el material usado para su fabricación. La montura es de grilamite y el de las lentes, policarbonato. Éste modelo destaca por su gran polivalencia, pueden usarse para cualquier tipo de deporte.
Éste invierno, Eassun amplia la gama X-light en la que podrás encontrar éste modelo en 10 colores distintos: negra, transparente, blanco brillo, fibra de carbón, gris grafito, azul, plateada, negra con lente transparente, blanca con lente azul y blanca con lente roja.
Enlace de interés: www.eassun.com

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José Antonio Hermida confía en Okole Stuff

Bicibike y Hermida cierran un acuerdo de colaboración, tras testear el biker la crema que entre otras muchas características trata de permanecer en nuestra piel sin absorberse durante horas evitando molestias y posibles rozaduras.

El de Multivan-Merida se ofreció para probar en primera persona el producto y lo ha estado usando los tres últimos meses con una valoración muy positiva.
En palabras del ganador de Houffalize MTB World Cup 2010: "Es simplemente alucinante lo que mejora la comodidad en cualquier salida. Aplicas una fina capa en las zonas más sensibles y listo. Okole Stuff te da ese punto de lubricación que hace que notes menos fricción entre la piel y la badana, lo que evita sentir escozor o irritación".

"Hace un mes, volviendo del Europeo de Israel, me lo olvidé en la bolsa de mano y me lo requisaron en el control de seguridad del aeropuerto. Fue aterrizar en Barcelona y llamar a la gente de Bicibike para pedir un par de botes. Por suerte, al día siguiente ya lo recibía. Ponérmelo antes de cada entrenamiento es ya parte de mi ritual cotidiano, aunque no voy a sacarme fotos para demostrarlo (risas)".

Okole Stuff se anuncia como un producto ideal para aquellos que entrenan de manera intensiva, pero también para aquellas personas que tocan su bicicleta con un objetivo más ludico, en los fines de semana, y que sufren tanto o más que los que entrenan 2-3 horas o más de bicicleta a diario.

Según el fabricante "Hermida es un ejemplo de que el producto funciona en las condiciones que exige un corredor profesional, pero cualquier ciclista puede verse beneficiado de las mejoras que Okole Stuff puede ofrecer como eliminar de un plumazo el dolor y las rozaduras al volverse a sentar tras pedalear de pie, entre otras..."
Todas las ventajas, información acerca del producto, distribuidores, etc, está en: www.okolestuff-spain.com y en info@okolestuff-spain.com

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Foss EFT: ¿las cámaras del futuro?

Hemos recibido la visita de la chica del futuro, pero no nos ha traído lejía. Nos ha dicho que en unos años todas las cámaras de nuestras bicicletas serán como las Foss.
¿Sus argumentos? Son respetuosas con el medio ambiente (de ahí su nombre: EFT es el acrónimo de Environmentally Friendly Tube, o cámara respetuosa con el medio ambiente), pues puede ser fácilmente reciclable; son ligeras, pues con 115 gramos son un 30% más livianas que la competencia (por lo cual no sólo aligeramos peso en nuestras ruedas, sino que llevar una de recambio es menos molesto); pierden aire con más lentitud que éstas, permitiéndonos llegar con aire a casa para reparar; su reparación es sencilla y barata... y tienen un color que mola.
En contra de momento sólo podemos achacar su precio, algo más del doble del de las cámaras de toda la vida; dada su novedad no tenemos más datos para ofrecerte.

No obstante, tenemos un par de estas cámaras montadas en una de nuestras bicicletas de pruebas. Por tanto, estate atento, que en Amigosdelciclismo.com pronto publicaremos un completo test de las Foss EFT.
Distribuye: www.thebikealliance.com

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Arranca una nueva edición del Iron Bike, la prueba de Mountain Bike más dura del mundo

Para los amantes de la mountain bike y el riesgo, llega el reto más esperado de la temporada, la carrera de los Alpes italianos, el Iron Bike. En total serán 8 días de intensa competición, que se iniciarán con el espectacular prólogo urbano en la localidad de Entracque, una primera prueba para calentar motores antes de afrontar las grandes etapas.




Un año más, la competición cuenta con un recorrido de alta dificultad, tanto a nivel técnico como físico, donde los bikers tendrán que superar cimas de más de 3.000m y jornadas con cerca de 5.000m de desnivel acumulado. Todo ello para completar los 650km de recorrido por valles, lagos, pasos de montaña y descensos alpinos. Los puntos míticos del Iron Bike se mantienen pero en esta edición hay novedades importantes: las dos nuevas (sedes o puntos de encuentro), Sestriere y Pramollo, con un paso espectacular en el interior de una mina de talco, y el final de la última etapa, donde los corredores tendrán que atravesar un puente tibetano y tirarse por una tirolina. Toda una semana de competición y aventura por algunos de los parajes más espectaculares de los Alpes. Sigue...

La participación, limitada a 140 corredores, contará también este año con una importante representación española: cerca de 30 bikers nacionales se dirigirán al Iron Bike con el objetivo de superar uno de los mayores retos sobre una mountain bike.


Entre ellos, cabe destacar la participación de Ismael Ventura en elite, que quiere sacarse la espinita de la caída en la edición pasada y luchará otra vez para conseguir la primera victoria española. Ismael llega avalado por un palmarés impecable: Tres veces campeón de España de Team Really, Subcampeón del Open de España (2000), Ganador absoluto de la Copa Catalana Internacional-GP Massi 2005 y Campeón de Cataluña de BTT (2002), carretera (2000) y ciclocross (2002 y 2003).


En categoría femenina, una de las máximas candidatas a la victoria será la española Nuria Lauco, dominadora absoluta en las últimas tres ediciones de la Nissan Titan Desert, subcampeona en el Rally di Sardegna 2010 y tercera en el Iron Bike 2009. La ciclista española está pasando por uno de sus mejores momentos deportivos y no hay duda que vendrá dispuesta a subir un escalón en el podio del Iron Bike.



Por parejas, cabe destacar el debut del catalán David Rovira y el canario José Luis Castellano Viera, dos corredores fuertes y experimentados que seguro darán mucho que hablar a lo largo de la carrera.

Aun así, los favoritos al triunfo final serán el actual defensor del título, el italiano Luca Rostagno, y su hermano Alessandro Rostagno, grandes conocedores de la zona; los checos Thomas Trunschka, subcampeón de la pasada edición, y Radek Sibl, triple vencedor de la prueba; y Sergio barbero, exprofesional italiano en carretera que cuenta con la participación en el giro d''''''''''''''''Italia y el tour de France. La fémina italiana Denise Avalle, vencedora de la Coppa Piemonte MBT 2009, completa la nómina de candidatos a ganar esta edición del Iron Bike, aunque se pueden esperar muchas sorpresas en una carrera de este tipo.


Con esto, todo está listo para que empiece otra espectacular edición del Iron Bike.
Etapas:


24 de julio: PRÓLOGO ENTRACQUE

25 de julio: ENTRACQUE - SAN DAMIANO MACRA

26 de julio: ENTRACQUE - BARGE

27 de julio: BARGE - TORRE PELLICE

28 de julio: TORRE PELLICE - PRAMOLLO

29 de julio: PRAMOLLO - PRAGELATO

30 de julio: PRAGELATO - SESTRIERE

31 de julio: SESTRIERE - SAUZE D''''''''''''''''OULX



Fuente: Cablepress

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Richard Virenque: 7 veces mejor escalador del Tour de France...


CKT cuenta con Richard Virenque como embazador en 2010.


El grande campeón, 7 veces mejor escalador del Tour de France y recordman de velocidad en bajadas trabaja ahora en las posiciones y geometrías de cuadros CKT. Richard Virenque proba y participa al desarrollo de las nuevas tecnologías CKT.

De esta colaboración nació el CKT 368 RS.



Es la versión Racing Sport del 368, modelo que hizo famosa la marca Francesa.

El 368 RS es más rígido, más que nada al nivel del triangulo de atrás (nuevo concepto monocasco), la parte de delante seria la del 368 y la de atrás se acercaría del 369.

Es un buen compromiso entre el nerviosismo del 368 y la rigidez del 369.

Tras conversaciones con el campeón Francés Richard Virenque, nos confió que el 368 RS logro reunir todas las calidades que busco en cuadros tras su carrera de ciclista:

”El 368 RS es realmente una máquina para competir, ligero, nervioso y rígido, el cuadro te anima a lanzar ataques con una facilidad que pocas veces encontré..”

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Richard Virenque colabora con CKT. Resulta una maquina potente e inimitable: 368RS

El francés Richard Virenque, ex corredor profesional, ha llegado a un acuerdo con la casa de cuadros de carbón CKT por el cual colabora en la mejora de las posiciones y las geometrías de los cuadros.

De esta colaboración ha surgido el nuevo CKT 368 RS, que es el modelo que hizo famosa a la marca francesa. El 368 Racing Sport es más rígido (nuevo concepto monocasco), basando su parte delantera en el modelo 368 y la trasera en la 369. De este modo, consiguen la rigidez y el nerviosismo de ambos modelos en un único modelo más competitivo.

Según Virenque, este nuevo modelo reúne todas las cualidades que él siempre ha perseguido de los cuadros. “El 368 RS es realmente una máquina de competir, ligero, nervioso y rígido. El cuadro te anima a atacar con una facilidad que pocas veces se encuentra”, aclaró.

Virenque fue el ciclista que más veces ha ganado el maillot de puntos rojos en el Tour de Francia, por delante de Bahamontes y Van Impe, que acredita al Rey de la montaña, en un total de siete ocasiones.


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Los errores mas frecuentes al entrenar

El ciclismo es una disciplina muy bonita pero que requiere de cierta planificación del entrenamiento si queremos seguir mejorando. Las grandes figuras tienen entrenamientos complicados y específicos, a los que empezamos a dar pedaladas y queremos mejorar sin prisa pero sin pausa, tenemos que evitar caer en los siguientes errores:
Hacer siempre la misma ruta: es lo más cómodo, desde luego, pero a la larga lo más monótono y lo que hará que nos estanquemos pronto. El cuerpo se acustumbrará pronto a ese esfuerzo y no avanzará. Lo mejor es tener siempre un abanico de rutas: más largas, cortas, con cuestas, llanas, de ida y vuelta, en circuito. Salir con otra gente es la mejor manera de conocer rutas.

Intentar seguir al líder: otro error muy frecuente, salir en grupo e intentar siempre a rueda de el más rápido. Tu cuerpo necesita adaptarse poco a poco a los esfuerzos, no puede salir siempre a por todas. Salir a hacer rodajes poco exigentes pero constantes también te hará ganar mucho fondo y a la larga es un pilar fundamental.

Salir sólo los domingos: es el caso de mucha gente, sólo puede salir los domingos. Esto tiene un problema, y es que para no perder la forma puede estar bien, pero para entrenar y obtener resultados es insuficiente. El cuerpo necesita esfuerzos continuos y repetidos a lo largo de la semana para ir mejorando, si bajamos la guardia el rendimiento también baja.

No hidratarse encima de la bici: si la ruta va a ser corta hay gente que prefiere no llevar agua y acabar con un poco de sed. Si tenemos sed quiere decir que estamos empezando a deshidratarnos, y en estas condiciones es difícil rendir encima de la bicicleta, se desgasta en exceso al cuerpo y no podemos entrenar correctamente.

No hacer estiramientos ni antes ni después de coger la bici: estirar antes es beneficioso para calentar los músculos y después para evitar que los músculos se acorten, sobre todo los músculos posteriores o isquiotibiales. El ciclismo es un deporte cíclico, donde el músculo se acostumbra a un tipo de contracción, siempre con un rango de movilidad muscular reducido, esto puede acortar nuestros isquiobitiales. Los estiramientos son imprescindibles, incluso sesiones específicas una vez a la semana.

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5 razones para andar en bicicleta

Llega el buen tiempo y los deseos de disfrutar de la naturaleza se incrementan, por eso, nada mejor que encontrar una actividad que requiera de esfuerzo físico y beneficie la salud al mismo tiempo que nos permita apreciar las virtudes de los espacios verdes y respirar aire fresco.
El ciclismo es una de esas opciones, pero además de permitirnos disfrutar del aire libre y de representar una activdiad física, puede ofrecernos muchos más beneficios. Por ello, para que aproveches la primavera de forma saludable, te damos 5 razones para andar en bicicleta. Aquí van:
Ecología: La bicicleta es un medio de transporte ecológico que nos permite trasladarnos sin contaminar el medio ambiente, ya que usa la energía generada por el movimiento de nuestros pies en el pedal y no utiliza combustibles que emiten dióxido de carbono. Por eso, en viajes cortos, usar la bicicleta puede reducir las emisiones de carbono en un 11%.

Trabajo cardiovascular: el ciclismo nos permite quemar calorías mientras pedaleamos y en alrededor de 30 minutos podemos quemar hasta 300 calorías. Además, optimiza el funcionamiento cardiovascular y respiratorio del organismo, lo cual representa grandes ventajas para la salud.

Tonificación y fuerza: montar en bicicleta requiere una gran participación de los músculos de la pierna, por eso, el pedaleo tonifica y fortalece cuádriceps, isquiotibiales y gemelos, lo cual es de ayuda para complementar otras activdiades que también necesitan de fuerza en las piernas.

Economía: la bicicleta puede ayudarnos a ahorrar mucho dinero, pues usar la misma como medio de transporte implica no gastar en combustible, en transporte público o en vehículo propio.

Bienestar: montar en bici no sólo es divertido y gratificante sino que nos ayuda a liberar ansiedades, relajarnos, respirar aire puro y hasta podemos hacer turismo activo junto a la bicicleta.

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Apple podría estar pensando en un Nike+ para bici

Parece que a Apple le ha gustado el mundo del deporte y su nueva patente nos deja ver que en un futuro podemos ver algo relacionado con el ciclismo. Aunque en la actualidad hay muchas aplicaciones para el iPhone y los entrenamientos en la bici, podriamos estar hablando de algo más integral, como el Nike+ y su comunidad de corredores.
No sé decir si esto es bueno o malo, porque si se trata de un producto que aune velocímetro, cadencia, potencia y ritmo cardíaco estariamos hablando de accesorios que seguro que son muy caros. Si por el contrario se trata de que el iPhone tenga la capacidad de recoger datos de pulsómetros y velocímetros con tecnología ANT+, sería una estupenda idea.
No obstante es sólo una patente, puede que se quede en papel mojado o puede que Apple se decida a ir a por este sector, que ve que es rentable debido al éxito que tienen las aplicaciones de ciclismo en la Apple Store. Lo que está claro es que se está buscando la manera de conectar el iPhone y/o iPod a la bicicleta para recoger datos de entrenamiento.
Como dicen en Xataka, ¿podríamos ver dentro de poco un iBike?. Yo desde luego no soy muy partidario de sacar al iPhone a pedalear, creo que por el momento hay marcas muy buenas que se dedican a esto bastante bien como Garmin o Suunto, con software bastante aceptables y dispositivos bien calibrados en relación calidad-precio.
Eso sí, Apple cuando quiere algo es ambicioso y lo suele hacer bien, como en el caso de la comunidad de running Nike+. Parece que los tiros también van con el poder intercambiar datos con otros miembros del pelotón. Seguiremos de cerca este movimiento.

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Bicicleta o carrera. Pros y contras de dos actividades aeróbicas

Seguro que estáis cansados de escuchar que el ejercicio aeróbico es la mejor manera de mantener una buena salud cardiaca y eliminar esas grasas que nos sobran y que se resisten. Dos actividades estrella dentro de este tipo de deportes son la carrera y el ciclismo. Ambas están practicadas por la mayoría de nosotros tanto en interior como en exterior. Por este motivo es importante que hagamos una comparativa de ambos ejercicios para saber lo completo de los mismos.
El ciclismo es un deporte que se desarrolla sobre una bicicleta, sentados en el sillín, por lo que el impacto que ejercemos sobre los músculos es más bajo que en la carrera, que se desarrolla sobre el suelo y los músculos sufren más con cada impacto al dar la zancada. Esto es lo que hace que el ciclismo sea una actividad en la que el aguante es mayor, ya que se trata de un deporte de energía sostenida, mientras que el desgaste en la carrera es mayor, y por lo tanto la prolongación en el tiempo no lo puede ser mucho.
A la hora de ganar músculo siempre es más recomendable realizar bicicleta, ya que la potencia necesaria para desplazarnos con este aparato surge de nuestras piernas, concretamente de los glúteos, los cuádriceps y los tendones, por lo que es una buena manera de mantener las piernas en perfecto estado. La carrera por su lado no es una manera de desarrollar músculo, ya que el efecto es todo lo contrario, pues es un ejercicio en el que interviene todo el cuerpo y la fuerza no se obtiene de una parte concreta.
Pero si hablamos de quema de calorías, la carrera es la mejor opción, ya que es precisamente ese movimiento e implicación de todo el cuerpo el que hace que el trabajo sea mayor que el que desarrollamos sobre la bicicleta cuando practicamos ciclismo. Esto es lo que hace que el ciclismo sea una actividad en la que aguantamos mucho más que en la carrera, puesto que los requerimientos por parte del organismo son diferentes.
A pesar de todo, la bicicleta es una actividad mucho menos lesiva, ya que las piernas siguen un recorrido prefijado por la máquina. Lo único que debemos tener en cuenta es no estirar la rodilla demasiado al llegar abajo en la pedalada para así no lesionarnos. En la carrera es más fácil hacernos daño, pues en cada zancada damos un impacto con el suelo. Para evitar esto debemos utilizar calzado cómodo que sea capaz de absorber los impactos y restar presión a las articulaciones de la pierna para evitar lesionarnos con tanta facilidad.

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Monitoriza tu entrenamiento en bicicleta con el iPhone

La tecnología no deja de facilitarnos las cosas y muestra de eso es el nuevo kit LiveRider que nos permite monitorizar el entrenamiento en bicicleta con el iPhone. Para los que disfrutan pedaleando y poseen un iPhone, ahora deben saber que un kit que incluye el soporte para el móvil en el manillar de su bicicleta y una aplicación completa para captar datos, les permitirá realizar un profundo seguimiento de su entrenamiento.
El iPod Touch y el iPhone pueden usarse con la finalidad de proporcionar al ciclista mucha información de utilidad acerca de su entrenamiento, ya que el GPS registra la ubicación, la distancia y además, un acelerómetro mide el nivel de inclinación y el sistema de archivos guarda los datos de cada entrenamiento para poder ser comparados posteriormente y así registrar progresos en el tiempo.

La aplicación convierte al iPhone o al iPod Touch en un gran equipo deportivo para ciclistas que proporciona muchos datos útiles. La cadencia de pedaleo y la velocidad son evaluadas mediante dispositivos situados en la rueda de la bicicleta que se encuentran conectados al iPhone ubicado en el manillar.
Es una buena opción para quienes poseen un iPhone, pues con sólo 100 dólares obtienen este kit que convierte su móvil en un gran gadget deportivo para complementar y controlar su entrenamiento en bicicleta

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GoogleBike, una herramienta al servicio del ciclista

Un servicio web totalmente gratuito basado en Google Earth permite a los ciclistas acceder a cualquier ruta del mundo, conocer sus pendiente y guardar los datos en un navegador GPS para que así, sirva de guía durante el recorrido. Se trata de GoogleBike, una herramienta valiosa para ciclistas que debe su nombre a que se basa en una aplicación de Google.

Además de calcular las rutas por carreteras, siguiendo los caminos recomendados por Google Maps, el ciclista puede elegir el recorrido a realizar mediante un libre trazado. De cada ruta, GoogleBike ofrece el perfil de la ruta con pendientes, distancia y datos de elevación, pendiente media, velocidad media calculada en base a estadísticas de ciclistas reales y tiempo asociado estimado.

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Además, en caso de ser rutas por carreteras se ofrece una lista de direcciones que pueden resultar útiles durante la aventura y la aplicación provee datos de interés acerca de la dirección y fuerza del viento que mucho pueden afectar el recorrido en bicicleta.

Con sólo indicar el punto de partida y el de llegada, GoogleBike se encarga del resto al calcular la ruta recomendada para vincular dos lugares y muchos otros datos más que pueden ayudar al ciclista a prever su aventura y prevenir dificultades producto de lo desconocido con que uno se puede encontrar en cada viaje.

El creador de este servicio es un ingeniero informático que no mantiene ninguna relación con la empresa propietaria del buscador más popular de la Red, pero si se encuentra interesado en las opiniones de los usuarios que, hasta el momento fueron los que aportaron las ideas para los cambios que este creativo hombre ha incorporado a GoogleBike para optimizar el servicio.

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Burry Stander estara en los Specialized Days 2010

Los participantes en la Ruta de Mountain Bike de los Specialized Days 2010, tendrán como compañero durante la marcha a Burry Stander, Campeón del mundo sub-23 de de MTB-XC en 2009 y miembro del equipo Specialized Factory Racing.

El corredor sudafricano de Specialized fue además tercero en la general, y también Campeón sub-23 de la Copa del Mundo 2009 y quinto en la general.

Burry disputa actualmente la Copa del Mundo MTB-XC con una Epic 26” y una Stumpjumper HT 29”. Con la 29er subió al tercer peldaño del pódium de la primera prueba disputada en Dalby Forest (Gran Bretaña). Durante la Sea Otter Classic, celebrada en California (USA) en el mes de abril, Stander ganó la prueba de Cross Country masculino también con la 29er, y fue segundo en el Short Track.

La Ruta de Montaña de los Specialized Days se celebrará en la estación de La Pinilla el sábado 11 de septiembre, con dos recorridos alternativos de 20 y 40 km. El precio de la inscripción es de 20 €, e incluye avituallamiento, dorsal de recuerdo y una bolsa con camiseta y bidón Specialized Days, Catálogo 2011 y adhesivos Specialized.

Además de la presencia de Burry Stander, también está confirmada la de Chus Castellanos para impartir los cursos de Descenso, así como Eva Castro en los cursos de Four Cross. Chus Castellanos ha competido durante casi 20 años en BMX, Dual Slalom y Descenso, y actualmente es director de la revista Planeta MTB y del Club Activo BMX. Eva Castro participa actualmente en La Copa del Mundo de Four Cross y en el Campeonato de España de BMX. Para la exhibición de Dirt Jump contaremos con Víctor Esplugas.

Las inscripciones de las Ruta de Montaña y Carretera y de los Cursos de DH y 4X ya están abiertas y pueden realizarse a través de la web www.specialized.com.

Lee más sobre Burry Stander en www.iamspecialized.com.



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Lo ultimo de Viajes Mammoth

Ya está disponible el nuevo Catálogo de Viajes Mammoth 2010, con todos sus viajes, cursos de mecánica, conducción y preparación física. Podrás consultar las fechas de todos los viajes, para que puedas planificarte perfectamente tus vacaciones y el resto del año.
Nuevo catálogo virtual de Viajes Mammoth
En el catálogo encontrarás propuestas tan diferentes como un fin de semana recorriendo el Canal de Castilla o un gran viaje a los Alpes, atravesando la cordillera alpina en siete magníficas rutas.

Este año triunfa el Camino de Santiago y Viajes Mammoth te ofrece muchas maneras de hacerlo, en cualquiera de sus viajes organizados o creando tu propio viaje a medida.

No lo dudes, entra y sumérgete en un mar de viajes a cual más atractivo.

Más información en www.viajesmammoth.com

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Nº 11 de FreeRIDE en tu kiosco

El número 11 de FreeRIDE en tu kiosco148 páginas, las mejores bicis de descenso, 30 bicis de dirt, los mejores bikeparks del mundo, viajes, pruebas... todo esto y más en el número 11 de la revista FreeRIDE Magazine.

Con más páginas que nunca llega una nueva edición de FreeRIDE al kiosco. En sus 148 páginas encontarás como tema estrella una prueba de las ocho bicis de descenso que más triunfan: Giant, KTM, Mondraker, MSC, Santa Cruz, Scott, Specialized y Trek compiten con sus cañoneras en este test extensivo. Para los freeriders más verticales hemos seleccionado las 30 bicis de dirt más recomendables de nuestro mercado, mientras que si lo tuyo es salir a explorar nuevas bajadas, encontarrás jugosas bicis en los test de la Mongoose Khyber Super, la Lapierre Froggy 518, la Orange Alpine 160, o un test muy especial de la nueva Orbea Rallón en plena selva tropical en isla de Puerto Rico.

Descubrimos también lo que serán las horquillas Fox 2011, las mejores latas de bebida energéticas y los mejores bike parks de nuestro país y del mundo. Descubrimos las mejores publis de la prensa internacional, montamos a nuestro gusto, con nuestros componentes elegidos, una versión exclusiva de la nueva Mondraker Durham, y nos despedimos con un alucinante viaje por Islandia..., antes de que estallara ese volcán de nombre impronunciable...

Y si quieres inspirarte con los mejores, repasamos lo que fue el Vienna Air King, con las mejores fotos, y entrevistamos al increíble Danny Mac Askill, el trialero urbano de moda.

Todo esto y todas las noticias del universo freeerider ya en tu kiosco por 4,50€

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Colección Gary Fisher de Trek

Las bicicletas Gary Fisher ya forman parte oficialmente del catálogo de Trek. Las creaciones de uno de los iconos más grandes del ciclismo son fabricadas por la marca americana bajo su creatividad y con su nombre, Gary Fisher.

Ha nacido la Colección Gary Fisher de Trek. La marca Trek aparece estampada en el tubo diagonal, por tanto uno ya sabe que ha sido fabricada por la que se autodenomina como "mejor empresa de bicicletas del mundo".

Y además, al formar parte de la Colección Gary Fisher, incorpora el toque innovador por el que es conocido Gary Fisher.

Esta colección está compuesta tanto por bicicletas que marcan tendencia diseñadas por el hombre que lleva más de 10 años fabricando las mejores bicicletas 29ers del planeta, como por innovadoras bicicletas de carretera para rutas y competiciones, y bicicletas urbanas diferentes para todos los públicos.

Enlace de interés: Colección Gary Fisher de Trek

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Zapatillas Bontrager Race WSD para mujer

¿Estás cargando a tope las alforjas o piensas devorar las rutas de los alrededores de tu casa? En cualquiera de los casos, es probable que necesites un calzado que ofrezca rendimiento y comodidad a partes iguales. Por ello Bontrager ha sacado su polivalente Race WSD, una zapatilla específica para mujeres que hacen un poco de todo.

 
Combina un diseño superior de alta gama, con sujeción por triple velcro, con una suela de nylon cubierta de goma de alta adherencia. Pensadas para montar con eficacia o caminar cómodamente, para que las zapatillas no sean un impedimento. Su sistema de sujeción de calas trata de minimizar al máximo el contacto con el suelo mientras caminas, para evitar los molestos ruidos y los resbalones.

El diseño de su talón moldeado y la plantilla eSoles buscan ofrecer sujeción y comodidad, mientras que la zona externa en piel sintética de alta calidad, dice asegurar una alta durabilidad.

Disponible desde el 36 al 43. Distribuye Trek España, 91 848 95 60. PVP: 89,99 euros.

Enlace de interés: www.bontrager.com

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La primera tija telescópica de Rock Shox

El mercado de tijas telescópicas cuenta desde este momento con una opción más; los americanos de la Corporación SRAM nos presentan su propuesta de tija con regulación de recorrido con su nueva ´Reverb´.

La Reverb, que es como se llama el invento, tiene la particularidad de contar con un mecanismo totalmente hidráulico, con la ventaja en suavidad que ello conlleva. Al decir totalmente quiero decir que el mando remoto también tiene este tipo de actuación, hasta ahora sólo presente en el X.Lock de las horquillas XX.

Ofrece un desplazamiento que podemos detener en cualquier punto que queramos -es decir, de manera infinitesimal- hasta los 125 mm, y desde ahí la tija volverá suavemente a la posición inicial con un toque del mando. Por cierto, la velocidad de retorno se puede ajustar desde el propio mando remoto.

Recomendada para un uso all mountain, estará disponible en las medidas 30.9 y 31.6, y tiene un peso de 515 gramos.

Enlace de interés: www.sram.com

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Cateye Strada Wireless

Edición Especial del Cateye Strada WirelessCoincidiendo con la edición 2010 del Tour de Francia, Cateye lanza al mercado una edición limitada del ciclocomputador Cateye Strada Wireless con los colores de los 3 maillots más emblemáticos del Tour de Francia: amarillo, puntos rojos sobre fondo blanco y verde.

Esta edición limitada estará disponible en tiendas desde la última semana de Junio.

Las especificaciones son exactamente las mismas que en el Cateye Strada Wireless: montaje rápido y sin herramientas gracias al sistema Flex-Tight. Pantalla sin botones y con sistema click-tec, velocidad actual, media, odómetro, velocidad máxima, 2 distancias parciales, tiempo parcial y reloj 12/ 24h.

El PVP recomendado es de 61 euros.

Enlace de interés: www.cateye.com

Distribuye en España: www.macario.com

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Garmin presenta el nuevo Oregon 450

El Oregon 450, que sustituye al Oregon 300 y que ya está disponible en España, está equipado con un receptor GPS de alta sensibilidad que permite conocer la localización exacta en todo momento, incluso en condiciones climatológicas adversas o en zonas arboladas. Además, cuenta con la tecnología HotFix, para obtener la señal del satélite a mayor velocidad.
Este nuevo modelo, como el resto de la gama, se caracteriza por su mejorada pantalla táctil, que es más luminosa.
En palabras de Natalia Cabrera, directora de Marketing de Garmin Iberia: “Se trata de un dispositivo pensado específicamente para actividades al aire libre, y cuya pantalla se ha mejorado, en términos de de visibilidad. Además, permite ordenar las diferentes funciones según la frecuencia de uso y personalizar los menús y la información mostrada en las diferentes pantallas”.
Se ofrece con un mapa base a color de todo el mundo, con relieves de terreno y sombreados. Asimismo, es compatible con Garmin Connect: el usuario podrá cargar, guardar y compartir sus experiencias a través de esta red social de Garmin, en la que ya hay almacenadas más de 17 millones de actividades, y que a su vez permite la exportación de los datos a Google Earth, Twitter y Facebook. Los tracks, waypoints y rutas también se pueden compartir mediante conexión inalámbrica con otros dispositivos de Garmin (Oregon, Dakota, Colorado o Foretrex).
Con cinco perfiles de usuario (automoción, outdoor, geocaching, fitness y náutica), tiene 850 MB de memoria interna para almacenar hasta 2.000 waypoints, 200 rutas, 5.000 cachés y 10.000 puntos, además de ranura para tarjeta microSD, que permite ampliar la capacidad de almacenaje así como cargar mapas adicionales: callejeros para obtener instrucciones giro a giro en carretera (CityNavigator®), topográficos para conocer la orografía del terreno, y náuticos (BlueChart g2®), que incluyen contornos de profundidad e información de los puertos.
El Garmin Oregon 450 también dispone de función de navegación, lo que resulta ideal para excursionistas, escaladores, ciclistas y corredores. Así, los usuarios verán en la pantalla de la ruta activa los cambios en la elevación del terreno, los waypoints y otros puntos clave, como el inicio y el final de la ruta. Añade también la capacidad para crear y memorizar hasta 50 rutas y calcular áreas automáticamente.
Admite asimismo la introducción, visión y navegación de fotografías referenciadas y está pensado también para la práctica del geocaching: permite descargar los archivos GPX de geocaching.com, con toda la información sobre las coordenadas, el terreno, la dificultad y los comentarios del caché. En su perfil de fitness, es compatible con sensores de frecuencia cardíaca y de cadencia de pedaleo para visualizar los datos del entrenamiento en el equipo.
Funciona con dos pilas AA que ofrecen una autonomía de hasta 16 horas y está equipado asimismo con brújula electrónica de tres ejes –con compensación de inclinación-, conexión USB de alta velocidad y altímetro barométrico.
Garmin Oregon 450 – PVR 399 euros (IVA incluido)

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"Mondraker Store" en Portugal

Portugal ha sido el país elegido para la apertura de la primera Mondraker Store del mundo, concretamente la localidad de Barcelos, y de la mano de un equipo de grandes profesionales que cuentan con gran experiencia en el sector y que han desarrollado un excelente trabajo desde 1975, año en que se fundó la Casa das Bicicletas de Famalicão, actualmente Famabike. Sigue...

La marca española ha creado un nuevo concepto de tienda dónde podemos encontrar los mejores productos y la mejor asistencia Mondraker en exclusiva. Ofreciendo un servicio profesional adecuado a las necesidades de los ciclistas, para proporcionarles el mejor asesoramiento y un servicio de taller cualificado.
simismo la nueva Mondraker Store tendrá acceso a productos exclusivos, como bicicletas del equipo de descenso internacional “Mondraker Factory Team”, bicis de test a disposición de los clientes, y además tendrá prioridad en las novedades.
Esta nueva tienda dispone de una amplia exposición de bicicletas Mondraker, componentes, calzado, ropa y accesorios propios de la marca, así como una extensa gama de producto de grandes marcas como: Easton, DTSwiss, Crank Brothers, Park Tools, Bell, Giro, Finish Line, Onoff, Knog, Blackburn, Marzocchi y mucho más.
Esta primera Mondraker Store cuenta con 130m2, distribuidos entre la zona de exposición de bicis, dividida a su vez en varias áreas según disciplinas, zona de accesorios y complementos, y por último taller con zona de lavado. El diseño de la tienda tanto en el interior como en el exterior sigue la línea de la nueva imagen de la marca, con elementos decorativos corporativos que inundan todos los rincones con un estilo minimalista y elegante.
En breve estará activa la página web www.mondrakerstore.pt dónde podréis ver toda la información y productos de las marcas disponibles en la Mondraker Store de Barcelos.
Mondraker Store Barcelos:
Dirección: Rua Dr. José António Peixoto Pereira Machado, n.º 275 – A. 4750-309 Barcelos. (Acima do Tribunal).
Tel. / Móvil: 253104830/939557128
E-mail: mondrakerstore@mondrakerstore.pt
Web: www.mondrakerstore.pt (en construcción)
GPS: N41º 31'''''''' 50.5'''''''''''''''' W008º 36'''''''' 57.7

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A LA HORA DEL ENGRASE...

Es una interesante cuestión cuya incertidumbre tiene un origen bien definido: Rock Shox. Allá por 1995 Rock Shox empezó a utilizar elastómeros MCU (Uretano Micro Celular) en sus horquillas Judy y Quadra, y a recomendar la no utilización de grasas de litio para su engrase, pues al parecer el litio afectaba a este tipo de goma MCU endureciéndola y alterando el funcionamiento de la suspensión. Este hecho sembró el pánico y se generalizó la idea entre los usuarios  de que el litio era perjudicial para "todas" las gomas, no sólo para las MCU, también para el resto, algo que no es totalmente cierto porque en gran medida depende de la composición de la propia goma. Algo parecido ocurre, por ejemplo, en los sistemas de freno de disco, en los que las juntas y retenes que están diseñadas para trabajar con aceite mineral ven alteradas sus cualidades y se deforman sin entran en contacto con líquido de freno. Y lo mismo ocurre si utilizamos aceite mineral con gomas para líquido de freno...


Volviendo al litio, este es un compuesto utilizado como espesante y que tiene unas altas propiedades anticorrosión en los metales, repele el agua, y trabaja muy bien a altas temperaturas y presión, de manera que es ideal para ser usado en rodamientos como los de los bujes, dirección, pedalier... donde va a soportar giros y giros bajo un rozamiento constante ¿pero qué ocurre con los retenes que protegen del agua y de la suciedad a estos rodamientos, se verían afectados? En principio no, porque serían retenes de goma especialmente preparada.

De cualquier modo, "por si acaso" nuestra recomendación es que utilices únicamente grasa de litio para lubricar rodamientos y que utilices siempre grasa especial para bicicletas, de esta forma acertarás y no habrá problemas. No utilices grasa de automoción u otras industriales ya que contienen otro tipo de aditivos especiales para el uso que han sido desarrolladas. Para el resto de piezas de la bici puedes usar grasa convencional sin litio, o si buscas un óptimo deslizamiento entre las partes en contacto como los cables y fundas, una con Teflón añadido.

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¿QUÉ TIPO DE BICI NECESITAS?

Actualmente coexisten bicis rígidas con dobles; bicis para subir rápido con bicis para bajar rápido; bicis para saltar cortados con bicis para rodar por pistas... Una gran variedad de especialidades nacidas a partir del terreno por el que nos movamos y nuestras preferencias a la hora de montar...



MOUNTAIN BIKES RÍGIDAS: 
RALLY

Finalidad:
Alto rendimiento pedaleador. Carreras de cross country. Son ligeras y en ellas prima la velocidad de ascension y llaneo.
Posición: Agresiva, inclinada sobre el manillar.
Potencia: 100-130 mm. Inclinación negativa.
Suspensión: Aire. 80-100 mm.
Neumáticos: Hasta 2"

DUAL

Finalidad:
Manejabilidad. Saltos. Competiciones de Four Cross. Permiten un gran control y agilidad. Tienen sillín pero no sirven para hacer rutas.
Posición: Erguida.
Potencia: 45-70 mm.
Suspensión: Aire o muelle. 80-100 mm.
Neumáticos: Hasta 2,3"

RUTAS

Finalidad:
Polivalencia. Para hacer rutas. Geometría equilibrada para subir bien y bajar con suficiente seguridad.
Posición: Cómoda, erguida.
Potencia: 100-120 mm. Inclinación positiva.
Suspensión: Aire. 100-120 mm.
Neumáticos: Hasta 2,1"

DIRT/STREET

Finalidad:
Manejabilidad. Saltos. Dirt jump. Su sillín sirve de punto de apoyo para hacer trucos en el aire. No válidas para hacer rutas.
Posición: Erguida.
Potencia: 45-70 mm.
Suspensión: Aire o muelle. 100-120 mm.
Neumáticos: Hasta 2,3"


MOUNTAIN BIKES DOBLES
RALLY

Finalidad:
Alto rendimiento pedaleador. Carreras cross country. Son ligeras. Su suspensión trasera no busca comodidad sino un mayor control en descensos.
Posición: Inclinada sobre el manillar.
Potencia: 100-130 mm. Inclinación negativa.
Suspensión: Aire. Hasta 80 mm.
Neumáticos: Hasta 2"

MARATÓN

Finalidad:
Alto rendimiento pedaleador, pero con un plus de comodidad. Carreras cross country de larga distancia.  (maratón).
Posición: Inclinada sobre el manillar.
Potencia: 100-130 mm. Inclinación positiva.
Suspensión: Aire. Hasta 100 mm.
Neumáticos: Hasta 2"

RUTAS

Finalidad:
Polivalencia. Para hacer rutas. Suspensión cómoda y segura. Buen compromiso entre pedaleo y absorción.
Posición: Cómoda, erguida.
Potencia: 90-120 mm. Inclinación positiva.
Suspensión: Aire. 100-130 mm.
Neumáticos: Hasta 2,1"

ALL MOUNTAIN

Finalidad:
Polivalencia. Para hacer rutas. Suspensión cómoda y segura. Buen compromiso entre pedaleo y absorción.
Posición: Cómoda, erguida.
Potencia: 90-120 mm. Inclinación positiva.
Suspensión: Aire. 120-150 mm.
Neumáticos: Hasta 2,25"

ENDURO

Finalidad:
Polivalencia, dando preferencia a las bajadas sobre las subidas. Mayor absorción, cercana al freeride. Permiten bajar muy rápido.
Posición: Cómoda, erguida.
Potencia: 90-100 mm. Inclinación positiva.
Suspensión: Aire. 150-160 mm.
Neumáticos: Hasta 2,3"

SLOPSTYLE

Finalidad:
Manejabilidad, con suficiente ligereza y absorción para poder realizar trucos en cortados. Saltos. Sólo válidas para bajar.
Posición: Erguida.
Potencia: 45-70 mm. Inclinación positiva.
Suspensión: Aire. 150-160 mm.
Neumáticos: Hasta 2,25"

FREERIDE

Finalidad:
Estabilidad y seguridad en saltos y cortados. Gran capacidad de absorción. Sólo para bajar.
Posición: Erguida.
Potencia: 45-65 mm. Inclinación positiva.
Suspensión: Aire o muelle. Hasta 200 mm.
Neumáticos: Hasta 2,7"

DESCENSO

Finalidad:
Estabilidad a alta velocidad, pero manejables. Peso ajustado para restar décimas al crono. Sólo para bajar.
Posición: Erguida.
Potencia: 35-65 mm.
Suspensión: Aire o muelle. Hasta 200 mm.
Neumáticos: Hasta 2,5"

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¿QUIERES PROBAR UNA SCOTT?

Scott España ha creado puntos "Scott Test Center" a través de los cuales se ofrece la posibilidad al mountain biker de probar una amplia gama de bicicletas de gama alta Scott. Este servicio se ha creado por la petición de muchos bikers, queriendo tener la oportunidad de probar antes de la compra el producto y estar seguro de que lo que está dispuesto a comprar es realmente lo que está buscando y necesita. También ayudará en el caso del biker que no tiene las cosas claras y prefiere probar para convencerse.
Este servicio está disponible en los distribuidores Scott oficiales que te mostramos a continuación. La bicicleta se presta en concepto de alquiler, un alquiler que nunca se cobra en el caso de que haya una compra impulsada por el test realizado.

Hay 3 diferentes Scott Test Center, según la familia de las bicis:.
-RC SCOTT TEST CENTER (Spark, Scale).
-ALL MOUNTAIN SCOTT TEST CENTER (Ransom, Genius).
-PROGRESSIVE SCOTT TEST CENTER (Gambler, Voltage

Estos son todos los Scott Test Center :
- I-2 Kirolak (Bergara)-RC y Progressive
- Bicicletas F.Sanegre (Alcoy)-RC, All Mountain y PR
- Deportes Hura Man (Maracena)-RC y ALLM
- Bicifran (Alcatarilla)-RC
- Bicisprint (Canals)-RC y ALLM
- Ciclos Sansano (Elche)-RC y ALLM
- Kronos Bike (Torrelavega)-RC y ALLM
- Ciclos Benavent (Gandía)-RC
- Bicicletas Chapinal (Madrid)-RC y ALLM
- Karacol (Madrid)-RC, ALLM y PR
- Magic Biker (Escaldes)-RC y ALLM
- Ozone (Las Rozas)-ALLM y PR
- Deportes Viladomat (Andorra la Vella)-PR
- Biciacción (Alcañiz)-RC, ALLM y PR
- Bike Pobla (La Pobla de Vallbona)-RC y ALLM
- Crazy Biker (Valencia)-RC, ALLM y PR
- Bicicletas Lluch (La Pobla de Farnals)-RC y ALLM
- Bicicletas Manrubia (Vall d?Uxo)-ALLM
- Monpedal (Castellón)-PR
- Bicioci (Salt)-RC y ALLM
- Bike Esplugues (Esplugues de Llobregat)-RC, ALLM y PR
- Esplai Ciclista (Tortosa)-RC, ALLM y PR
- Comercial Ferrer (Palamós)-RC y ALLM
- Isart Bikes (Piera)-RC, ALLM y PR
- Cicles JK (Torroella de Montgrí)-RC, ALLM y PR
- Ciclos Valbuena (Viladecamps)-RC y ALLM
- El Valenciano (Oliva)-RC y ALLM
- Bici O Con (Pontevedra)-RC, ALLM y PR
- Bike Station (Marbella)-RC y ALLM
- Quique Cicles (Sevilla)-RC y ALLM

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¿TE ESTRENAS CON LOS PEDALES AUTOMÁTICOS?

ntes de nada, si tu pedal cuenta con ajuste de liberación, aflójalo al máximo en la maniobra de la colocación de la cala. Hasta que consigas dejar la cala en el lugar en el que estés a gusto es normal que tengas que mover la cala dos o tres veces como mínimo. Hasta que encuentres el lugar preciso no es necesario que aprietes al máximo las calas y para que no se muevan al tantear la posición es mejor dejar el pedal bastante flojo.

Si nunca has llevado un pedal automático y no sabes dónde colocar la cala, la posición intermedia es el punto de partida, es decir, en la mitad de la altura del carril y en el medio de la suela. Luego encontrarás tu posición ideal, para lo cual mueve la cala poco a poco ya que un par de milímnetros se notan una barbaridad.
Al apretar las calas, ajusta los tornillos hasta que empiecen a hacer resistencia. Luego debes apretar alternativamente cada tornillo con giros de 1/5 de vuelta. Apretando primero uno y luego otro irán clavando los dientes de la cala en la suela plástica de la zapatilla y no redondearás la cabeza del tornillo, lo que luego supone un gran problema cuando queremos volver a mover la cala o simplemente reemplazarla por otra nueva. Siéntate en una silla cómodamente y tómate tu tiempo, poner las calas a tu gusto puede llevarse una hora fácilmente.

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¿QUÉ QUIERES OBTENER DE TU ENTRENAMIENTO?

El control de la frecuencia cardíaca es uno de los métodos de entrenamiento más extendidos y fáciles de llevar a cabo en la actualidad...

Para saber cuántas veces late tu corazón en un minuto sólo tienes que contarlos poniendo tus dedos corazón y anular junto a la yugular o la muñeca... una tarea imposible mientras pedaleas, así que tendrás que conseguir un pulsómetro para que lo haga po ti. Una vez lo tengas deberás conocer tu frecuencia cardíaca máxima (f.c.m.). Para ello tienes tres opciones; fiarte de una fórmula teórica que suele aproximarse bastante a la realidad, realizarte una prueba de esfuerzo en un gabinete médico especializado o comenzar a ascender una larga subida e ir incrementando la intensidad hasta "reventar". Si escoges el método matemático debes aplicar la siguiente fórmula:
Frecuencia cardíaca máxima (varones) = 220 - edad
Frecuencia cardíaca máxima (mujeres) = 230 - edad
Una vez conozcas tu f.c.m. debes fraccionarla en 5 zonas. Multiplicando la cifra por 0.5, 0.6, 0.7, 0.8 y 0.9, y obtendrás los datos para completar la siguiente tabla.

IntensidadLímite inferiorLímite superiorEntrenamientoObjetivo   Duración de la repetición
Zona 1 Baja50% f.c.m.60% f.c.mDescanso activoRecuperaciónHasta 1h30'
Zona 2Media 60% f.c.m70% f.c.m.Contínuo extensivoAumenta metabolismo y capacidad aeróbicaDesde 1h
Zona 3 Alta70% f.c.m.80% f.c.m. Contínuo intensivoAumenta potencia aeróbica y circulación sanguínea30' a 90'
Zona 4Submáxima80% f.c.m.90% f.c.m.Interválico extensivoAumenta capacidad y resistencia anaeróbica2' a 10'
Zona 5Máxima 90% f.c.m.100% f.c.m.Interválico intensivoTonifica sistema neuromuscular y aumenta velocidad anaeróbica máxima8" a 1'

Competición85% f.c.m.95% f.c.m.



Zona 1: Utilízala tras un período de duro entrenamiento, tras una competición, una marcha o tras un intenso intervalo. Resulta más beneficioso que un descanso total porque al rodar suave se activa la circulación, la sangre elimina los productos de desecho (generados por el ejercicio físico) y transporta sangre oxígenada y llena de nutrientes, ideal para regenerar el organismo. Basta con hacer 45 minutos o 1 hora a esta intensidad.
Zona 2: Es el pilar de nuestra forma física y a la intensidad que más tiempo se pasa. Los beneficios comienzan a apreciarse a partir de 1 hora y puedes extender el entrenamiento hasta más de 4 horas.
Zona 3: Se puede fundir el entrenamiento de esta zona con el de la zona 2. Es el siguiente escalón de cara a mejorar nuestro rendimiento y nos permite lograr una mayor "velocidad crucero". Haz 1 a 3 repeticiones intercaladas en un entrenamiento de zona 2, 1 ó 2 veces a la semana.
Zona 4: Empezarás a sufrir. Es una intensidad sólo para expertos y que sólo debe entrenarse tras varios meses de entramiento en las zonas anteriores. Es un ejercicio repetitivo (6 a 9 repeticiones) repartido en 2 ó 3 series. Aumenta el consumo máximo de oxígeno. Requiere de bastante tiempo de recuperación, entre cada intervalo y varios días a posteriori.
Zona 5: Llegar hasta aquí es rozar la agonía. Muy útil para disciplinas explosivas, como four cross, desecenso o BMX. Sirve para mejorar la tolerancia y eliminación del ácido láctico. Sólo es recomendable para personas muy preparadas. Deberás realizar 10 a 20 repeticiones divididas en 4 ó 5 series.
ctualidad...


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CONSEJOS PARA COMPRAR TUS FRENOS DE DISCO

Si quieres pasarte al mundo de los discos o cambiar tus discos viejos, hay ciertas preguntas que tal vez te estarás haciendo...El delantero. Al frenar las inercias desplazan todo el peso hacia la rueda delantera y es ahí donde se necesita mayor capacidad retención. Ese mismo desplazamiento de masas libera de peso y tracción la rueda trasera, favoreciendo su derrape. Por este mismo motivo (salvo en bicis de rally) los discos delanteros suelen ser de mayor diámetro que los traseros.



CONSEJOS PARA COMPRAR TUS FRENOS DE DISCOMi presupuesto llega para un solo freno de disco, ¿monto el delantero o el trasero?

¿Freno hidráulico o mecánico? Nuestra elección es hidráulico. Y si la comparación la hacemos entre un freno de v-brake y un mecánico elegiríamos siempre el disco mecánico. Los hidráulicos generalmente gozan de una potencia de frenada superior (a excepción del Avid BB7, más potente que muchos hidráulicos), un mejor y más duradero tacto, ya que no hay fundas y cables que se ensucien con el polvo o el agua. El mantenimiento (purgado del circuito) es más engorroso, pero si no tienes problemas de fugas podrás estar un par de años sin tener que tocarlos.

¿Qué diámetro de disco necesito, 160, 180 ó 203 mm?
A mayor diámetro más capacidad de deceleración, así que va en función del uso que hagas de tu bici. Para rally o maratón basta con un 160 mm, para enduro o freeride suave es más que suficiente 180 mm, y para descenso o freeride 203 mm o más (Magura y Formula tienen discos de 210 y 220 mm respectivamente)

¿Post Mount o Sistema Internacional?
Todo apunta a que el ganador es el "minoritario" Post Mount (los tornillos de anclaje van en perpendicular al buje). Las torsiones durante la frenada coinciden mejor con la línea del propio anclaje de manera que se disipan mejor. Otra ventaja es el ajuste de la pinza, que gracias a unos orificios ovales permite moverla lateralmente para alinearla totalmente paralela respecto al disco. En una pinza de Sistema Internacional tendríamos que recurrir al uso de arandelas separadoras. Actualmente la mayoría de fabricantes montan un adaptador como el que ves en al imagen válido para Internacional pero que si lo retiras también permite el montaje directo de la pinza en un anclaje Post Mount.

¿Pastillas orgánicas o sinterizadas?
Depende del terreno, el uso y la climatología. Las orgánicas son más blandas y con buena mordiente en seco. En mojado también frenan bien pero se gastan con mayor facilidad. Las sinterizadas llevan un componente metálico en su pista de frenado que las hace más duraderas y mordientes. Con humedad es donde su uso es más ventajoso. En seco, son demasiado abrasivas y disipan el calor con mayor dificultad. Utilizadas con discos de menor calidad o poco espesor pueden deformarlos.

¿Aceite mineral o líquido de frenos?
Es el eterno dilema entre fabricantes. Unos defienden el líquido hidráulico por su mayor punto de ebullición y por consiguiente una menor transmisión del calor, dilatación y tacto más constante. También es muy corrosivo con las partes pintadas o la pie,l y absorbe la humedad del aire, es decir, que con el tiempo se forman gotitas de agua en el conducto que afectan al tacto, de ahí que se recomiende sustituirlo al menos cada dos años. De los varios tipos que hay el DOT5.1 es el más evolucionado y de mayor calidad. El aceite mineral es más propenso a las variaciones de temperatura, dilatándose sensiblemente más que el líquido (para esto, el depósito de las manetas se encarga de mantener un volumen constante), no es corrosivo y no absorbe agua. Todo apunta a que el aceite mineral es mejor pero sus detractores argumentan que las marcas que lo utilizan lo hacen por razones puramente económicas, al requerir juntas y latiguillos de mayor calidad por su nula acción corrosiva.

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